Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym typem treningu. Odwrotnie to właśnie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza kondycja stawów. Stawy są niezwykle narażone na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście praktykując na co dzień pewne zasady procedury profilaktycznej mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na powtarzalności.A czego? Optymalnych ćwiczeń fizycznych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek mających w składzie takie specyfiki jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać odpowiednio ruchome stawy istotne bywają również wizyty u lekarza. Jeżeli mowa o diecie warto pamiętać głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała optymalną dietą oraz suplementacją stanowi sposób uzyskanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik
